Sen, jego jakość, ma niebagatelne znaczenie dla całego organizmu, naszej psychiki i zdrowia. Podczas snu nasz mózg regeneruje drobne uszkodzenia, zapamiętuje i porządkuje nowe informacje, a nawet potrafi rozwiązywać problemy, z którymi nie radzimy sobie na jawie.
Problemy ze snem są obecnie powszechną chorobą cywilizacyjną, która w dużym stopniu spowodowana jest przez stres. Z drugiej strony jednak brak snu powoduje przemęczenie, które może dodatkowo ten stres potęgować i tak tworzy się zamknięte koło. Jeżeli się w nim znaleźliśmy, trzeba jak najszybciej znaleźć sposoby, by je przerwać! Niniejszy artykuł zawiera garść cennych wskazówek, które mogą zdecydowanie to ułatwić.